美国著名杂志《读者文摘》总结了13个对减肥起重要作用的维生素和补充剂。您的健康饮食和锻炼计划没有奏效，可能只是缺乏某种或多种维生素。 减肥失败的原因 如果你尝试多种减肥方法不能成功，还能怎么办？答案是维生素！ 医学博士莱维坦莱维坦和医学博士罗密块——《维生素溶液》的作者，澄清了人们对维生素和健康认识上的困惑。 除了清洁的饮食，有规律的运动和压力的管理，还发现维生素和矿物质可以在减肥和体重管理中发挥作用。 补充适当的维生素和矿物质来满足身体对营养的渴望，从而减少我们不健康的饮食。同时会有更多的精力去锻炼和计划膳食，睡眠也变好，这也有助于控制体重。 01碘 Ammacintosh Pakpintong/Shutterstock碘是一种经常被忽视的矿物质。原本食盐富含碘，但许多人转而选择海盐和一些花哨而不实用的选择，例如新流行的喜马拉雅海盐并不含碘。莱维坦博士和布洛克博士说：“一些复合维生素含有专家建议的碘量（每天150毫克），人们却不买账。”当然补碘也不能过量，要警惕高剂量碘补